나이드는 것을 좋아하는 사람이 있을까요?
오늘은 일상 생활에서 피부 노화를 일으키는 주범을 알아보겠습니다.
티끌을 모아 태산을 이룬다는 말이 있습니다.
매일 생각없이 지나친 습관들이, 내 피부를 빠르게 노화 시키고 있는 것은 아닌지 체크해 보시길 바랍니다.
자외선
피부 노화에 있어서 가장 큰 영향을 주는 것이 바로 자외선입니다.
자외선은 피부을 손상시키는데 특히 콜라겐을 파괴하여 주름을 일으키는 주범입니다.
띠라서 자외선 차단제를 매일 발라주어야 합니다.
많은분들이 실내 생활을 하신다고 자외선 차단제를 바르지 않는 경우가 있습니다. 하지만 유명 연예인의 경우에는 자기 전에 씻고 나서도 썬크림을 바른다고 합니다.
실내에서도 자외선의 위험에서 벗어날 수 없다는걸 명심해야 합니다.
흡연
담배를 피우지 않은 분일지라도 주변에 흡연자가 있은지 확인해 보시길 바랍니다.
직접 흡연을 하지 않더라도, 간접 흡연만으로도 피부 노화를 촉진 시킬 수 있기 때문입니다.
흡연은 혈관을 수축하기 때문에 피부로 가는 산소와 영양분의 흐름을 줄입니다.
또한 담배는 콜라겐 파괴는 물론 건강에 이로운 것이 없기 때문에 전반적인 신체 기능 저하와 노화를 가져옵니다.
스트레스
현대인들의 가장 큰 적은 바로 스트레스가 아닐까 싶습니다.
우리는 스트레스를 받으면 혈관이 수축되는데, 대문에 혈류가 감소되어 노화를 촉진합니다.
때문에 평소 육체적인 건강 뿐만이 아니라 정신적으로도 치유의 시간이 필요하며, 충분한 휴식과 수면을 취하기 위하여 노력해야 합니다.
불규칙한 식사
식사 시간을 제때 지켜서 하지 못하시는 분들이 많습니다.
하지만 이러한 습관은 피부 노화를 일으키는 주범이기도 합니다.
식단의 불규칙은 우리내 피부 재생을 방해합니다. 따라서 간강한 식단으로 규칙적인 식사를 한다면 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
물론 우리는 인간이기 때문에 시간이 지나면서 자연스럽게 나이가 들어갑니다.
하지만 되도록이면 더 빠르게 나이들어가지 않길 바라며, 오늘은 피부 노화를 늦추는 방법을 알아보았습니다.
모두 오래 젊고 건강하시길 바랍니다.
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