반응형 수면시간1 수면 시간이 우울증 원인? 하루에 몇 시간 자야 할까 수면은 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 하는 기본적인 생리 현상입니다. 특히 수면 시간은 우울증과 깊은 연관이 있으며, 이 두 요소는 서로 영향을 주고받는 복잡한 상호작용을 보입니다. 아래에서 수면 시간과 우울증의 관계를 다양한 관점에서 살펴보겠습니다. 1. 수면 부족과 우울증수면 부족의 영향: 지속적인 수면 부족은 뇌의 감정 조절 기능을 저하시켜 우울증 발병 위험을 증가시킵니다. 수면이 부족할 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 상승하고, 신경전달물질의 균형이 깨져 우울증 증상이 악화될 수 있습니다. 사례 연구: 연구에 따르면 하루 6시간 이하로 수면을 취하는 사람들은 충분히 자는 사람들에 비해 우울증 발병률이 높습니다. 특히 청소년과 청년층에서 이러한 경향이 두드러집니다. 2. .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형