반응형 테아닌1 불면증 해결하려면 L-테아닌에 주목해야하는 이유 L-테아닌(L-theanine)은 주로 녹차와 같은 차(茶) 잎에서 발견되는 천연 아미노산의 한 종류입니다. 특히 녹차의 부드럽고 감미로운 맛을 내는 주요 성분이기도 하며, 인체 내에서는 자연적으로 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. L-테아닌은 신경계에 다양한 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 수면의 질을 높이고 불안 완화에 도움을 준다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다. L-테아닌이 수면에 좋은 이유1. 뇌의 진정 작용과 신경전달물질 조절L-테아닌은 뇌에서 감정을 진정시키는 신경전달물질인 GABA, 세로토닌, 도파민의 분비를 촉진합니다. 이들 신경전달물질은 스트레스와 불안, 기분, 집중력, 그리고 수면에 깊이 관여합니다. L-테아닌이 이들의 농도를 높.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
