호박 효능 부작용, 적정 섭취량, 고르는 방법, 보관하는 방법 알아보기
요즘 몸이 부어서 호박즙을 먹으려고 찾아보다가, 호박에 대해서 자세히 아는 것이 없는 것 같아 정리해 보려고 합니다. 효능부터, 즙이 아니더라도 생 호박을 어떻게 골라야 하는지 다양한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 호박 영양 성분과 효능 호박은 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 특히, 비타민 A, C, E, K, B 그룹과 다이아몬드, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 철, 인, 칼슘, 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 호박은 약한 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으며, 비타민 A를 포함하여 피부, 눈, 체중 조절, 신진대사, 암 예방 등에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 체내 생체 활성물질을 만들기 위해 필요하며, 신진대사, 근육 회복, 암 예방, 피부 건강 등에 기여할 수 있습니다. ..
2023. 1. 25.
소고기 효능, 부작용, 적정 섭취량, 고르는법, 보관법 간단 정리
소고기 좋아하시나요? 없어서 못 먹는 음식입니다. 하지만 알고 먹으면 더 좋지 않을까요? 오늘은 소고기에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 영양부터 적정 섭취량, 고르고 보관하는 방법까지 간단하게 살펴보도록 합니다. 소고기 영양과 효능 소고기는 큰 양의 단백질과 이론적으로 권장하는 양의 철과 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 소고기를 적당히 섭취하면 근육 형성, 혈액 생성, 신진대사, 신장 기능, 신경 기능, 생식기능 등에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 지나친 섭취는 심장병, 고혈압, 지방관련 질환 등을 초래할 수 있으니 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 소고기 부작용 소고기를 많이 섭취하면 심장병, 고혈압, 지방관련 질환 등의 당뇨, 질병을 유발할 수 있습니다. 소고기는 특히 포화지..
2023. 1. 24.
면역력 높이는 방법 이것만 알아도 무병장수
건강은 한번 잃으면 다시 찾는 것이 힘듭니다. 띠라서 일상 생활 속에서 식습관이나 생활 습관을 통해서 신경써줄 필요가 있는데, 그 중에서도 가장 중요한 면역력 높이는 방법을 식품부터 꿀팁까지 오늘은 알아보도록 하겠습니다. 면역력이 건강에 중요한 이유 면역력이 건강에 중요한 이유는 우리 몸이 외부에서 오는 감염, 병원체, 종양세포 등을 적절히 처리할 수 있도록 해줍니다. 이러한 외부 자극에 대해 면역 체제가 잘 작동하면, 감염을 예방하고 치료할 수 있고, 종양을 일찍 발견하여 치료할수 있게 합니다. 면역력에 좋은 음식 토마토, 아보카도, 파인애플, 사과, 상추, 양배추, 무, 파, 양파, 레몬, 키위 등은 비타민 C, 아세테라닌, 황산염 등이 풍부하여 면역력을 증진시켜줍니다. 육류와 닭고기: 적당량의 육류..
2023. 1. 20.
