호박 효능 부작용, 적정 섭취량, 고르는 방법, 보관하는 방법 알아보기
요즘 몸이 부어서 호박즙을 먹으려고 찾아보다가, 호박에 대해서 자세히 아는 것이 없는 것 같아 정리해 보려고 합니다. 효능부터, 즙이 아니더라도 생 호박을 어떻게 골라야 하는지 다양한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 호박 영양 성분과 효능 호박은 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 특히, 비타민 A, C, E, K, B 그룹과 다이아몬드, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 철, 인, 칼슘, 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 호박은 약한 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으며, 비타민 A를 포함하여 피부, 눈, 체중 조절, 신진대사, 암 예방 등에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 체내 생체 활성물질을 만들기 위해 필요하며, 신진대사, 근육 회복, 암 예방, 피부 건강 등에 기여할 수 있습니다. ..
2023. 1. 25.
소고기 효능, 부작용, 적정 섭취량, 고르는법, 보관법 간단 정리
소고기 좋아하시나요? 없어서 못 먹는 음식입니다. 하지만 알고 먹으면 더 좋지 않을까요? 오늘은 소고기에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 영양부터 적정 섭취량, 고르고 보관하는 방법까지 간단하게 살펴보도록 합니다. 소고기 영양과 효능 소고기는 큰 양의 단백질과 이론적으로 권장하는 양의 철과 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 소고기를 적당히 섭취하면 근육 형성, 혈액 생성, 신진대사, 신장 기능, 신경 기능, 생식기능 등에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 지나친 섭취는 심장병, 고혈압, 지방관련 질환 등을 초래할 수 있으니 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 소고기 부작용 소고기를 많이 섭취하면 심장병, 고혈압, 지방관련 질환 등의 당뇨, 질병을 유발할 수 있습니다. 소고기는 특히 포화지..
2023. 1. 24.
